コラム

2026.2.20 アートメイク 知識

アートメイクの色持ちと食生活の関係って？色素定着を邪魔しないために意識したいこと

結論：食生活だけで「色持ちUP」とは言えないけれど、からだ作りには関係する

アートメイクは、専用の針と色素を使って皮膚の浅い層に色を入れる医療行為です。施術後しばらくは、肌の表面に小さな傷ができた状態になり、かさぶたができて剥がれ落ち、その後に色の落ち着き方が決まっていきます。色素の入り方には、技術やデザインはもちろん、肌質や体質、アフターケア、紫外線・摩擦などさまざまな要素が関わります。

食生活だけで色持ちをコントロールすることはできませんが、「傷の治りやすさ」や「肌のベースコンディション」を整えるという意味では、普段の食事や生活習慣も無関係ではありません。ただし、あくまで“サポート役”と考え、医療者から案内されたアフターケアを優先することが大切です。

そもそも色素はどうやって定着する？知っておきたい基本の仕組み

色素の定着をイメージしやすくするために、肌の中で何が起きているかをざっくり説明します。施術直後、皮膚の浅い層に細かい傷ができ、そこに色素が入ります。その後、数日〜1〜2週間ほどかけて、表面にかさぶたができて剥がれ落ち、その過程で色素の一部も一緒に抜けていきます。残った色素が肌になじみ、徐々に落ち着いた色味・濃さになっていく、という流れです。

この間、肌は「傷の修復」と「バリア機能の回復」にエネルギーを使っています。十分な睡眠や栄養、極端に偏りのない食事は、この“修復力”をサポートする土台にはなりますが、「この栄養を取れば絶対に色持ちが良くなる」という線引きはできません。そのため、過度な期待ではなく、「からだに無理のないコンディションづくり」というイメージでとらえていただくと安心です。

色素の定着をさりげなくサポートしやすい食生活のヒント

色素の定着を“良くする”というより、「皮膚の回復に必要な材料をちゃんと用意してあげる」という視点で、食生活のヒントを整理してみます。

意識したい栄養バランス

「アートメイクのためだけの特別な食事」にする必要はありませんが、極端な偏食や過度な減量は、結果的に皮膚の回復力を落としてしまう可能性があります。施術前後だけ完璧を目指すよりも、「普段からなるべく偏りすぎない」くらいの意識で十分です。

色素の定着を邪魔しやすい生活習慣・食べ方のクセ

次に、「これをすると絶対ダメ」というものではありませんが、色素の定着や傷の治り方に影響しやすいとされる生活習慣を、イメージしやすく整理してみます。

気をつけたい習慣のイメージ

日常的にこうした習慣がある場合、「アートメイクをしてはいけない」という意味ではありませんが、「色素の定着を最大限に高める」というより、「通常より個人差が出やすいかもしれない」と考えておくと安心です。施術前後だけ無理に我慢するよりも、自分なりに無理なく続けられる範囲で見直していくほうが、結果的にストレスも少なくて済みます。

「これを食べると色が抜ける？」よくある疑問の考え方

SNSなどで、「〇〇を食べると色が抜けやすい」「唐辛子や刺激物は絶対ダメ」などの情報を見かけることがあります。ただ、現時点で「特定の食べ物がアートメイクの色素を直接抜いてしまう」といったことがはっきり証明されているわけではありません。辛いものや熱いものを食べたとき、一時的に血行が良くなったり汗をかきやすくなったりするため、「施術直後〜ごく短期間は控えめにしましょう」といった案内がされることはありますが、それもあくまで“傷口の負担を減らすため”という意味合いが強いです。

「これを一口食べたら色が抜ける」といった極端なイメージを持つ必要はありません。大事なのは、施術を受けるクリニックから説明される「当日〜数日間の注意点」を優先し、その範囲で普段通りの生活を送っていただくことです。

カウンセリングで伝えておくと安心な食生活・ライフスタイル

食生活だけで色持ちが決まるわけではありませんが、「普段どんな生活をしているか」は、デザインや施術のタイミングを考えるうえで大切な情報です。

事前にメモしておきたいこと

アートメイクは医療行為であり、施術後には一時的な赤みや腫れ、ひりつき、かさぶた、色が一時的に濃く見える期間などが生じる場合があります。多くは数日〜1〜2週間ほどで落ち着いていきますが、体質や持病、服用中のお薬によってはアートメイクを控えたほうがよいケースもあります。

食生活やサプリメントも含めて、「こういう生活をしているけれど大丈夫かな？」と思うことがあれば、そのまま質問していただいて問題ありません。クリニック側も、無理のない範囲でのアドバイスやタイミングの提案がしやすくなります。

まとめ：特別な“美容メニュー”より、続けやすい基本＋正しいケア

アートメイクの色持ちは、「どんな技術で入れるか」「どんなデザインか」「肌質や体質」「施術後のケア」「紫外線や摩擦」など、いろいろな要素が重なって決まります。食生活だけで劇的に変えられるものではありませんが、傷の回復や肌のコンディションという意味では、栄養の偏りや過度な飲酒・睡眠不足などの影響を受けることもあります。大切なのは、「これを食べれば完璧」という魔法のメニューを探すことではなく、「からだに無理のない範囲で、基本的なバランスを整えておくこと」と「医療者から案内されたケアをきちんと守ること」です。

当院では、食生活やライフスタイルも含めて質問していただきながら、「今の自分の生活の中でできること」「無理にしなくていいこと」を一緒に整理するお手伝いをしています。色持ちが気になっている方も、「何をどこまで気をつければいいのか分からない」という段階から、どうぞ遠慮なくご相談ください。